KAKO ZAŠTITI ORGANIZAM OD PREHLADA I VIRUSA?

Jesen je  vrijeme da pripremimo organizam za zimu i ono što nas uobičajeno čeka, a to je povećana cirkulacija virusa i veća mogućnost za prehladu. Da biste zimu dočekali što spremnije, potrebno je da se hranimo što raznovrsnije i unosimo namirnice koje obiluju vitaminima i mineralima koji će ojačati naš imunitet. Preporuka stručnjaka kako prirodnim putem ojačati imunitet i zaštiti se od virusa, je sozonsko voće koje je bogato vitaminima C.

Mandarine obiluju vitaminima C, zbog čeka se koriste tokom sezone prehlada i gripe. Poznato je da ubrzavaju metabolizam, pa se smatraju namirnicom koja pozitivno utječe na skidanje kilograma. Sto grama mandarina sadrži samo 34 kalorije i 30 mg vitamina C, a razgradnjom beta-karotena dobija se vitamin A, koji je vrlo važan za dobar vid i lijepu kožu.

Jabuka snažno djeluje na imuni sistem, obiluje vlaknima i zbog toga je odličan saveznik ubrzanom metabolizmu.

Nar je jedna od najboljih namirnica za kojom možete posegnuti u ovom periodu. Ovo voće jača imunitet  i pozitivno utječe na raspoloženje. Ukoliko prehlada potraje duže obratiti se svom ljekaru .